nie jem

melduję, że żyję i grzecznie jem. na razie trening przerwany, bo się regeneruję, skończył mi się karnet, a poza tym, nie mam czasu (przeprowadzki, obrony i te sprawy) dziś się micha rozjechała, no ale btw jest grzecznie utrzymane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/458e7a856e9d43a9b5c3d633779aa315.jpg [...]

[...] zblendowane i wrzucone do pieca na 45 min 180 stopni. Na górze roztopiona czekolada proteinowa. Jem je bo dają dużo bialka, same dochodzą w piekarniku i mam gotowe jedzenie pp treningu. Czasami daje mniej twarogu a dodatkowo jakis serek proteinowy, generalnie jak nie dasz za duzo wody to nie da sie tego zepsuc. Zmieniony przez - althetic w [...]

Ja jem codziennie tuna. Kupuje takie male puszki po 85 g juz gotowe do zjedzenia, o roznych smakach. Zawartosc bialka 14-16 g troche tluszczu i wegli ale to dlatego ze sa juz przyrzadzone z pomidorami, bazylia, koperkiem, orzechami, itp. Mi smakuja i mozna je jesc bez chleba. Ot jak odczuwam glod. No i nie musze przyrzadzac po prostu otwieram [...]

a ja tam jem tunczyka w wodzie z biedronki i ten tunczyk to najwieksze ochydztwo jakie jadlem, jem to z sucha kasza, i nie******lcie mi tu ze takie cos z biedronki da sie przyzadzic, ja na to mam tylko jeden sposb, DUZO WODY!!!BARDZO DUZO WODY!!! tune do ryja i zapijasz szybko szklanka wody zanim sie zerzygasz, acha i zapomnialbym niewachac tego [...]

Witam ponownie:) Może się przedstawię. Jestem mamą 2 dzieci 14l i 3l po pierwszej ciąży została mi spora nadwaga ,którą udało mi się zbić różnymi niezdrowymi sposobami ale jednak.Przez jakiś czas waga się właściwie utrzymywała ,wahania +/- 2kg ,zaszłam w drugą ciążę i zaczełam znów tyć.Po ciązy część (18kg ) udało mi się zrzucić ale jeszcze sporo [...]

Ojciec 178 ma średni wzrost mężczyzny Polskego,mam zakaz ruchu jeszcze przez półtora miesiąca a produktów bialkowych jakiś jogurt dziennie z mięsa to schabowe owoce to praktycznie nie a z warzyw to paprykę,w szczególności to jem to w soboty bo w tyg mam kupe pracy nauka lekcje i przychodze do domu na 16 a wychodze o 7 więc nie mam czasu jeść rano [...]

valiat namieszales mi z tym ortalionem! Wypowiedz wczesniej nap zeby pizamka i ortalion do snu (rozumiem od teraz do zawodow) a w ostatnim poscie ze 3-4 dni przed zawodami, szczego piszesz ze myslisz ze nie bedzie potrzebny. Dodam ze obecnie spie aby w majtkach bo lubie jak mi jest chlodno, lepiej mi sie spi. Bcaa kupie, zastanawiam sie czy nie [...]

jak jadłem 3000 to chciałem jeść 5000 bo to było dla mnie za mało jak jadłem 5000 to rzygałem jedzeniem i chciałem jeść mniej jem 2900 i jest ok, nie chodzę głodny (IF) i funkcjonuję dobrze przy tylu treningach a dziś wpadają kebabiory! 1kg wieprzowinki już się odmraża, mykam na trening elo :D

bebol ja jem 2300-2500 i tez glodny nie chodze xd

ja tam jem banana na ostatni posilek, i w dupie mam fruktoze xd jeden banan zuoa nie spowoduje,, chociaz skoro chodakowska twierdzi zeby wpieprzac kilogramy owocow dziennie to co ja mam sie martwic xd

haha uwielbiam big bang theory, chociaz juz dawno nie ogladalem, xd a tak na powaznie na temat tych bananow, czy naprawde banan ktorego jem na ostatni poosilek z twarogeim, moze az tak bardzo xzepsuc efekt calej diety dziennej? bo to chyba przesada xd

bo chyba jej nie dam rady przspieszyc mi sie wydaje ze schodzi optymalnie, robie 3x silowy 3x cardioo jem te 2300-2500kcal klo 250ww 150b i 85t

Ale ty masz problem, normalne płatki żryj to chłopie nawet lepsze niż owsiane, ja nawet jem ryżowe bo tańsze i nie mam po nich problemów kiblowych Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-04-15 21:45:23

[...] kaloryczne' między dniami sa takie, ze jednego dnia jem zalozmy posilki ktore maja 1600 kcal, a drugiego 2000 kcal, czy to ma znaczny wpływ na moja diete redukcyjna czy tez nie musze sie tego az tak obawiac? z drugiej strony, bywa ze zjem sobie 0,5 kg kapusty gotowanej, ale z tego co wiem ma ona mało kalorii wiec jest to przeszkoda ze tak duzo [...]

Corum ja codziennie jem po 150 WW :-)) pychotka Ja na tylu to chodzę przejedzona. Generalnie to 50g mi wystarcza żeby funkcjonować. No ale o tarczycę trzeba dbać i pojeść od czasu do czasu żeby nie zdechła..

Nie wiem jak WY, ale ja właśnie jem OBIAD, ale jestem dziś głodna

Ja nie chcę chudnąć! I przecież dużo jem XD

Czosnek ma moc sporą jeśli chodzi o zapach. W sumie często jem np. wieczorem. Po jakiejś godzinie od zjedzenia myje zęby przed snem i po nocy rano po śniadaniu też myjesz zęby i wtedy już tak nie czuć po tym dwukrotnym umyciu zębów.

No to 2837 kcal mi wyszło tylko, że ja nie mam stałej diety co lubię to jem i jak tu wyliczyć czy na pewno tyle jem:( nie masz diety a chcesz diete to znaczy że trzeba coś zmienić bo sama ilość kacl będzie nie wystarczająca

zapomnialem dodac czegos na temat diety i suplementacji. jesli chodzi o diete to jem wszystko co ma wysoka zawartosc bialka i weglowodanow , napewno nie jest to dieta rozplanowana, staram sie zawsze zjesc obfite sniadanie jakies mleczko, platki, serek. posilkow jem kolo 5 -6 mniejszych lub wiekszych, poprostu patrze do lodowki i zjadam wszystko co [...]